9/25はスポーツ振興課より山田来哉さん、健康づくり課より橋久美さんにお越しいただきました。

スポーツの秋。

普段から運動をしている方はもちろん、運動不足を解消したい方にもおすすめのランニング、ウォーキングの累計距離を競う『arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020』についてご紹介いただきました。

10月の1か月間、専用スマホアプリ「TATTA」（ランニング）、「SPORTS TOWN WALKER」（ウォーキング）を使って目標距離を設定し、自分のペースで距離を積み重ねます。

全国100を超える自治体が参戦し、舞鶴もその一つに入っています。

参加自治体の住民のみなさんの累計走行、歩行距離の平均でスポーツタウン対抗のランキングを発表したり、参加自治体の住民個人のランキングもあり、舞鶴に住む家族、友人、職場、学校の仲間と競うことができます。エントリーは各アプリから。

また、橋さんからは「歩く」ことについて解説していただきました。

なんとなく毎日歩いていますが、脚だけで歩き、上半身は無意識になりがち。

上半身を意識することで全身運動になり、運動効率がアップするそうです。

コロナ禍ということでランニングやウォーキングにも配慮が必要ですが、マスクをして運動するのは苦しいですよね。

人と重ならない時間や場所を選んだり、人が多いところでは通気性の良いネックゲイターを着用したりと工夫しながら、無理せず楽しく続けてほしいとおっしゃっていました。

正しいウォーキングの方法について、舞鶴市のホームページから動画配信予定です。

そして11/15（日）には「第74回舞鶴市駅伝」を青葉山ろく公園にて開催。

　「一般男子（高校生以上）」、「一般女子（高校生以上）」、「中学男子」、「中学女子」、「オープン（中学生～一般、男女混成可）」の５部門。

先着50チームの受付です。10/1からお早めにお申し込みくださいとおっしゃっていました。